シェイプヨガ（ダイエット集中クラス）

Nao      水曜日　11：40～

多くの方が気になる「ダイエット」。その第一歩は「なりたい自分になる」ための 目標を立てることです。そしてその目標を達成させるためには食生活と運動の組み合わせが大事なカギとなります。このクラスでは効率よく脂肪を燃やし、メリハリのあるボディを手に入れるためのヨガのポーズを行っていきます。更に代謝を高める食材から食事法等のアドバイスもしながら、個々にカルテを使い管理をしながら目標達成、達成後のアフターケアーまでお手伝いをさせていただきます。

フリー会員の方もご参加いただけます。※効果には個人差がございます。

ホットシェイプヨガ（ミュージック）

Nao 　　金曜日　　20：45～

 通常より高い室温の中で汗を沢山かきながらヨガを行います。体も温まりやすく柔軟性が上がるので怪我の予防、筋肉の負担が少なくなり、ポーズもとりやすくなります。たくさん汗をかき、日常使わない筋肉も動かすことで、体を引き締めていきます。更に音楽に合わせ、楽しく軽快に体幹トレーニングやアシュタンガベースの運動量の多いヨガをすることで、無理なく心と体のデトックス効果を促していきます。ヨガと音楽で心と体を開放し、たくさん汗をかいて心と体をスッキリさせてみませんか？