生き方が変わる！体が変わる！初めてでも安心！

　　　ヨガ基礎講座

６/4（土）開講決定！第一期生募集！！

ヨガをもっと知りたい方

ヨガのアーサナをもっと上手にキレイにとれるようになりたい方

今の自分をより良く生きたい方

ヨガ初心者の方もインストラクターを目指す方も

安心して受けられるヨガの集中講座

ヨガの基本をしっかり学べる講座です

レギュラークラスチケット８回券付！

（使用期限：開講より３ヶ月間）

※全日受講修了された方には修了証を授与いたします。

※この基礎講座を全日受けることで応用講座（インストラクター養成対応講座＊只今準備中）を受講することができます。

※少人数制のため10名様で締め切らせていただきます。お早めにお申し込みください。

※スタジオ会員様のみ単発受講可能となっております。こちらも人数に制限がございますのでお早めにお申し込みください。受講できる日にちはスタジオまでお問い合わせください。

☆こんな方におすすめの講座です☆

• ヨガの事をもっと詳しく知りたい方

• ヨガのアーサナ（ポーズ）をもっととれるようになりたい方

• インストラクター養成講座・RYTを目指す前にヨガの基礎を学びたい方

• インストラクター養成講座を受けたがもう一度基本をしっかり学びたい方　

• ヨガレッスンを受けているがなかなか体に変化が感じられないという方

• 介護職・セラピスト・学校の先生の方など、ヨガをお仕事に取り入れたい方

• スポーツにかかわる方でトレーニングにヨガを取り入れたい方

など

いきなりRYT200講座はちょっと不安、過去に取得して時間が経ってしまったがインストラクターとして活動したいという方など、取得前、取得後にヨガの基本を学べるおすすめの講座です！

「どうしてこんなにも気持ちがいいんだろう…」私がヨガを初めて体験した時に受けた感覚です。

そもそもヨガとは？アーサナとは？

疑問に感じていた事ひとつひとつを知っていく事でヨガがより楽しくなり、体も心も心地よく居られるように少しずつ変化をしていきました。ヨガに出会って間もない方も、長く続けている方も、ヨガを基礎から一緒に学んでみませんか？

疑問、不安な事、何でも聞いてくださいね。ヨガをより身近に、心地よく感じていただけるお手伝いができたらと

思っています。

ヨガレッスンに良く使われる２０種類のアーサナを一つずつ丁寧に学んでいきます

　　　　　　ヴィーラバッドラーサナ①②③④

　　　　　　アンジャネーヤーサナ

　　　　　　トリコナーサナ　

　　　　　　パールシュヴァコーナーサナ

　　　　　　catcau

　　　　　　ダンダーサナ

　　　　　　ジャーヌシールシャーサナ　

　　　　　　アルダマツェーンドラーサナ

　　　　　　パスチモッターナーサナ

　　　　　　パリガーサナ

　　　　　　ナーバーサナ

　　　　　　シャシャンカーサナ

　　　　　　ウトゥカターサナ

　　　　　　ヴルクシャーサナ

　　　　　　シャバアーサナ

　　　　　　バーラーサナ

　　　　　　スカーサナ

■ヨガとは？ポーズではないヨガの話「ヨガ哲学」は、それもヨガと知らないでいるだけで、実はもう既に知っていることばかりです。日常に当てはめながら読み解いていきましょう。

• 　レッスン１　　

　　　　　　　　「ヤマ」

　　　　　　　　「ニヤマ」

• 　レッスン２　　

　　　　　　　　「シュラッダ（注意深く）」

　　　　　　　　「ヴィヴェーカ（見極めること）」

　　　　　　　　「シャマ（自制）」「ダマ（抑圧）」

• 　レッスン３　

　　　　　　　　　自分らしさや自分の魅力を取り戻す叡智

　　　　　　　　　「ジョーティシャ」の紹介

• 　レッスン４　　

　　　　　　　　　叡智に感謝・マントラの響きに瞑想する

■世界三大伝統医学である「アーユルヴェーダ」とヨガの叡智「プラーナヤーマ」から、心と体が乱れる原因と対処法を学ぶ

• アーユルヴェーダ　（３時間）

　　　　　　レッスン１　　トリドーシャ

　　　　　　　　　　　　　ドーシャの診断

　　　　　　レッスン２　　生活とドーシャ

　　　　　　　　　　　　　　　＊時間帯

　　　　　　　　　　　　　　　＊季節

　　　　　　　　　　　　　　　＊食事　

• プラーナヤーマ　（１時間）

　　　　　　＊乱れた時の対処法プラーナヤーマ

　　　　　　＊ウジャイ呼吸

　　　　　　＊ナディショーダナプラーナヤーマ

【日程】

講座開講までにシェイプクラス（木曜11：15～　・　木曜19：10～　・日曜10：00～　のいずれか2コマ）を受講していただきます。費用はかかりません。

• 6/4  （土） オリエンテーション・ヨガアーサナスタート
• 6/11（土） ヨガアーサナ
• 6/19（日） ヨガアーサナ
• 7/2  （土） ヨガ哲学
• 7/9  （土） アーユルヴェーダ・プラーナヤーマ
• 7/23（土） ヨガアーサナ
• 7/31（日） ヨガアーサナ
• 8/7  （日） ヨガアーサナ
• 8/20（土） ヨガアーサナ
• 8/27（土） ヨガアーサナ・修了式

【時間】

　全日程　　14：30～18：30　

※　事情により参加できなかった場合、1日分は予備日にて対応させていただきます。

■基礎講座４０時間＋レギュラークラスチケット８回（全50時間）

￥98,000（税抜き）税込￥105,840

一括払い割引　　￥100,000（税込）　

　　　　　　　分割払いもできます　　1回目　￥50,000（税込）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　2回目　￥30,000（税込）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　3日目　￥25,800（税込）

　　　　　　　　　　　　　　 会員様限定単発受講　　￥10,000/日（４ｈ）

※受講できる日にちはスタジオまでお問い合わせください

【お支払い方法】

現金・カード払い（分割払いのみ）・お振込み（振込手数料はご負担いただきます。）

※会員の方でまとめ払いをされている方は月謝のスライドで対応いたします。

※差額をお支払いいただくことでチケットをマンスリーフリーに変更することができます。

4/30（土）15：30～無料説明会開催！

■下の申込みフォームボタンより、必要事項を記入ご連絡ください。折り返し、担当者よりご連絡させていただきます。

■お電話にてお問合せ・お申し込みも受付しております。